Endlich Schmerzfrei Kurs - Joshua Gerstel

Endlich Schmerzfrei Kurs

Aktueller Status

Nicht eingeschrieben

Preis

497,00 €

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Kurs Inhalt

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Modul 1: Allgemeine Videos

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Modul Inhalt

0% Vollständig 0/2 Schritte

1.1 Allgemeines, Faszien & Einbau der Routinen in den Alltag

1.2 Nutzen von Mobility-Übungen & Ablauf der Routinen

Schmerzbild 1: Nacken / oberer Rücken, Kopf & Kiefer

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Modul Inhalt

0% Vollständig 0/3 Schritte

2.1 Allgemeine Übersicht

2.2 Wichtige Strategien zur Vermeidung

2.3 Routine gegen die Schmerzen

Schmerzbild 2: Schultern

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Modul Inhalt

0% Vollständig 0/3 Schritte

3.1 Allgemeine Übersicht

3.2 Wichtige Strategien zur Vermeidung

3.3 Routine gegen die Schmerzen

Schmerzbild 3: Unterer Rücken

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Modul Inhalt

0% Vollständig 0/3 Schritte

4.1 Allgemeine Übersicht

4.2 Wichtige Strategien zur Vermeidung

4.3 Routine gegen die Schmerzen

Schmerzbild 4: Hüfte

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Modul Inhalt

0% Vollständig 0/3 Schritte

5.1 Allgemeine Übersicht

5.2 Wichtige Strategien zur Vermeidung

5.3 Routine gegen die Schmerzen

Schmerzbild 5: Knie

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Modul Inhalt

0% Vollständig 0/3 Schritte

6.1 Allgemeine Übersicht

6.2 Wichtige Strategien zur Vermeidung

6.3 Routine gegen die Schmerzen

Abschluss: Allgemeine Routine 1 Video

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Modul Inhalt

0% Vollständig 0/1 Schritte

7.1 Allgemeine Routine

Übungsbibliothek: Dehnübungen

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Modul Inhalt

0% Vollständig 0/10 Schritte

01 – Seitlicher Nacken

03 – Brust vordere Schulter

04 – Hintere Schulter

05 – Unterarme

06 – Ausfallschritt

07 – Vorderer Oberschenkel

08 – Hinterer Oberschenkel

09 – Wade Wand

10 – Hüfte Wand

Übungsbibliothek: Faszienübungen

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Modul Inhalt

0% Vollständig 0/16 Schritte

03 – Schläfen

04 – Halsmuskeln

07 – Schulterblätter

09 – Wirbelsäule

10 – Unterer Rücken

12 – Unterarme

14 – Hinterer Oberschenkel

15 – Seitlicher Oberschenkel

16 – Vorderer Oberschenkel