Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von Podigee. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr InformationenShownotes zur Folge
5 Sportarten, die (fast) den ganzen Körper trainieren: https://joshua-gerstel.de/folge-79-5-sportarten-die-fast-den-ganzen-koerper-trainieren/
Webseite Joshua Gerstel: https://joshua-gerstel.de
Zum Podcast Fit und Vielbeschäftigt: https://joshua-gerstel.de/podcast/
Training zur Unterstützung von Hobbys: So wirst Du besser in dem, was Du liebst
Dein Hobby macht Dir Spaß, aber Du möchtest noch besser darin werden? Egal, ob Du gerne wanderst, tanzt, Fahrrad fährst oder eine Ballsportart betreibst – gezieltes Training kann Deine Leistungsfähigkeit steigern und Dir helfen, Deine Lieblingsbeschäftigung noch mehr zu genießen. In diesem Artikel erfährst Du, wie Du Dein Training gestalten kannst, um Deine Hobbys optimal zu unterstützen.
Grundsatz: Übung macht den Meister
Bevor wir in die Details gehen, ein wichtiger Grundsatz: Besser wirst Du in einer Fähigkeit vor allem, wenn Du sie regelmäßig ausübst. Kein Krafttraining der Welt kann das spezifische Training für Deine Sportart oder Dein Hobby ersetzen. Wenn Du also besser im Tanzen, Klettern oder Tennis werden willst, musst Du diese Aktivitäten so oft wie möglich praktizieren. Das spezifische Training ist der Schlüssel zur Verbesserung.
Kraftsport als unterstützende Maßnahme
Krafttraining kann eine wertvolle Ergänzung zu Deinem spezifischen Training sein. Es hilft, Deine allgemeine Fitness zu verbessern, Verletzungen vorzubeugen und bestimmte Fähigkeiten zu stärken, die für Dein Hobby wichtig sind. Hier sind einige Beispiele, wie Du Dein Krafttraining gestalten kannst:
Wichtig: Die Balance finden
Während Krafttraining eine wertvolle Ergänzung ist, sollte es Dein spezifisches Training nicht ersetzen. Der Großteil Deines Trainings sollte immer noch der Ausübung Deines Hobbys gewidmet sein. Wenn Du zu viel Zeit im Fitnessstudio verbringst, kann das die Zeit, die Du mit Deinem Hobby verbringst, reduzieren und möglicherweise zu Übertraining führen.
Ergänzendes Training und Erholung
Neben Krafttraining gibt es noch weitere Formen des ergänzenden Trainings, die hilfreich sein können:
Fazit
Ein gezieltes Training kann Deine Hobbys optimal unterstützen und Deine Leistungsfähigkeit steigern. Wichtig ist, dass Du die Balance findest und den Großteil Deiner Zeit der Ausübung Deines Hobbys widmest. Krafttraining, Mobilitätstraining und ausreichende Erholung sind wertvolle Ergänzungen, die Dich stärker, beweglicher und ausdauernder machen können. So kannst Du Dein Hobby noch mehr genießen und stetig besser werden.
Interesse? Dann hör gerne direkt rein und erfahre noch mehr zu diesem Thema!
Viel Spaß!
