Shownotes zur Folge
Die 4 Regeln für langfristige Gewohnheiten: https://joshua-gerstel.de/folge-17-die-4-regeln-fuer-langfristige-gewohnheiten/
Webseite Joshua Gerstel: https://joshua-gerstel.de
Zum Podcast Fit und Vielbeschäftigt: https://joshua-gerstel.de/podcast/
Gewohnheiten: Wie 5 Minuten täglich Deine Gesundheit revolutionieren können
Gewohnheiten sind mächtig. Es sind die kleinen täglichen Routinen, die, wenn sie bewusst eingesetzt werden, die Kraft haben, unser Leben zu verändern. Aber wer hat heutzutage schon die Zeit für zusätzliche Aktivitäten? Was wäre, wenn gesunde Gewohnheiten gar nicht so zeitaufwendig wären, wie wir vielleicht denken?
Die Macht der 5 Minuten
Nehmen wir an, Du würdest täglich nur 5 Minuten in eine neue, gesunde Routine investieren. Das mag auf den ersten Blick nicht nach viel klingen. Aber rechnen wir das einmal hoch: 5 Minuten x 365 Tage = 1.825 Minuten pro Jahr Das sind unglaubliche 30,42 Stunden im Jahr! Denke darüber nach: Eine halbe Stunde pro Tag kann in einem Jahr über 180 Stunden gesunder, produktiver Zeit erzeugen. Zeit, die Du dafür nutzen kannst, Dein Leben zu verbessern und Deine Gesundheit zu stärken.
Drei kleine Gewohnheiten mit großer Wirkung
Fazit
Es sind oft die kleinen Dinge, die zählen. Gesunde Routinen müssen nicht Stunden Deiner Zeit in Anspruch nehmen. Mit nur wenigen Minuten täglich kannst Du positive, langfristige Veränderungen in Deinem Leben herbeiführen. Denk daran: Es ist die Regelmäßigkeit und Beständigkeit, die den Unterschied macht. Gib diesen kleinen Gewohnheiten eine Chance und beobachte, wie sie Deine Gesundheit und Dein Leben bereichern.
Interesse? Dann hör gerne direkt rein und erfahre noch mehr zu diesem Thema!
Viel Spaß!
